ครีมกันแดดไม่เพียงพอ ที่จะป้องกันผิวไหม้แดด

ครีมกันแดดไม่เพียงพอ เมื่อพูดถึงการลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง วัยเด็กและวัยรุ่นเป็นช่วงวิกฤต ปริมาณแสงแดดที่บุคคลได้รับในช่วง 20 ปีแรกของชีวิตเป็นตัวกำหนดแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังในระดับมาก พบเพียงกรณีเดียวของการถูกแดดเผาแบบพุพองในเด็กหรือวัยรุ่น พบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดถึงสองเท่าในภายหลัง

ออสเตรเลียมีอัตราการเป็นมะเร็งผิวหนังที่สูงที่สุดในโลก โดยมีความชุกประมาณสองเท่าของสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา เนื่องจากมีแสงแดดจัด อันที่จริง มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับชาวออสเตรเลียที่มีอายุระหว่าง 20-39 ปี และพบได้บ่อยมากจนเป็นที่รู้จักในนาม “มะเร็งแห่งชาติ” ของออสเตรเลีย (ในสหรัฐอเมริกา เป็นมะเร็งที่พบบ่อยอันดับสามในกลุ่มอายุนั้น) . แต่เพื่อรับมือกับภัยคุกคามดังกล่าว ประเทศยังได้พัฒนามาตรการป้องกันมะเร็งผิวหนังที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก ซึ่งถือเป็นบทเรียนอันทรงพลังสำหรับประเทศอื่นๆ ที่ต้องเผชิญกับฤดูร้อนที่ร้อนระอุ

เนื่องจากการป้องกันแสงแดดตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ข้อความสำคัญประการหนึ่งจากผู้เชี่ยวชาญของออสเตรเลียคือให้ครอบครัวตระหนักถึงอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ และใช้ขั้นตอนการป้องกันง่ายๆ สองสามขั้นตอน

Justine Osborne ผู้จัดการโครงการที่ Cancer Council Victoria ทางตะวันออกเฉียงใต้ของออสเตรเลียกล่าวว่า “รังสี UV ของ ‘zaps’ DNA ในเซลล์ที่มีสุขภาพดี “เซลล์จะซ่อมแซมตัวเองเมื่อรังสี UV หายไป แต่ถ้าคุณโดนรังสี UV ตลอดเวลาก็ไม่มีโอกาสซ่อมแซม นั่นคือตอนที่มะเร็งผิวหนังพัฒนาขึ้น” ทั่วโลก มะเร็งผิวหนังได้รับการวินิจฉัยใน 6.7 ล้านคนในปี 2019 และคร่าชีวิตผู้คนไป 118,000 คน

ครีมกันแดดไม่เพียงพอ ผิวบางต้องการการปกป้อง

แม้ว่าคำแนะนำส่วนใหญ่เกี่ยวกับครีมกันแดดจะใช้ได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การปกป้องทารกจากการถูกแดดเผาต้องใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป ครีมกันแดดไม่ควรใช้กับทารกที่อายุน้อยกว่าหกเดือน และเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีไม่ควรได้รับรังสียูวีโดยตรง ตามรายงานของสภามะเร็ง การปกป้องที่เหมาะสมสำหรับทารกนั้นรวมถึงเสื้อผ้าที่น้ำหนักเบาและหลวมซึ่งช่วยให้อากาศไหลเวียนได้ ร่มเงาที่หนาแน่น และหมวกที่อ่อนนุ่มซึ่งจะไม่เป็นอันตรายจากการสำลัก

ออสบอร์นกล่าวว่า “ผิวของทารกบางและบอบบางมาก และทารกมักจะดูดสิ่งของ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถกินครีมกันแดดเข้าไปได้ “ทารกและเด็กเล็กมักอ่อนไหวต่อความเสียหายจากรังสียูวี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่พวกเขาจะได้รับการปกป้องอย่างดีเมื่อใดก็ตามที่ดัชนีรังสียูวีมีค่าเท่ากับสามหรือมากกว่า” ดัชนี UV ขององค์การอนามัยโลกวัดความแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ในวันและสถานที่ที่กำหนด และอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0 (ต่ำ) ถึงมากกว่า 11 (มาก) ตัวเลขที่สูงขึ้นหมายถึงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังและดวงตาเพิ่มขึ้น และยังสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าอีกด้วย

การถูกแดดเผาในเด็กอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคลมแดด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้สูตรครีมกันแดดที่ออกแบบมาสำหรับเด็ก และทดสอบครีมบนผิวเพียงเล็กน้อยก่อน “การแพ้ครีมกันแดดอย่างแท้จริงนั้นหายากมาก แต่เมื่อเกิดขึ้น มันมักจะเกิดจากส่วนผสมพิเศษในครีมกันแดด [เช่น น้ำหอม] มากกว่าคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากแสงแดด” ออสบอร์นกล่าว

เธอชี้ให้เห็นว่าครีมกันแดดควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 30C (86F) เพราะหากครีมกันแดดมีความร้อนสูงเกินไป ส่วนผสมจะเริ่มแยกออกจากกันและสูญเสียประสิทธิภาพ “ถ้าคุณอยู่ที่ชายหาด ให้เก็บครีมกันแดดไว้ในกล่องเย็นพร้อมกับเครื่องดื่ม อย่าเก็บไว้ในกล่องเก็บของในรถของคุณ ถือว่ามันเป็นของมีค่า”

คุณควรใช้ครีมกันแดดมากแค่ไหน?

แม้ว่าผิวที่มีสีเข้มกว่าปกติจะใช้เวลานานกว่าในการถูกแดดเผา แต่ทุกสภาพผิวสามารถถูกแสงแดดทำร้ายได้ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ดัชนีรังสียูวีและสภาพผิวของบุคคล การถูกแดดเผาสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาเพียง 10 นาที การได้รับรังสียูวีสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้เกิดการถูกแดดเผาก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าแสงแดดสามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยในสภาพผิวที่แตกต่างกัน รวมถึงสีผิว

“รังสียูวีไม่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิ ผิวไหม้จากแดดได้ในวันที่อากาศหนาวแต่อากาศแจ่มใส คุณอาจถูกแดดเผาในวันที่มีเมฆมาก คุณจะไม่รู้สึกถึงมันจนกว่าจะสายเกินไป” สจวร์ต เฮนเดอร์สัน นักรังสีวิทยากล่าว นักวิทยาศาสตร์ที่สำนักงานป้องกันรังสีและความปลอดภัยนิวเคลียร์แห่งออสเตรเลีย (ARPNSA) เขาได้ร่วมเขียนบททบทวนประสิทธิภาพและการใช้ครีมกันแดดในออสเตรเลีย ซึ่งพบว่าครีมกันแดดปลอดภัยสำหรับผิว แต่ปริมาณของครีมกันแดดและวิธีการใช้ครีมกันแดดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ครีมกันแดดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยป้องกันการถูกแดดเผาในเด็กอายุเกินหกเดือน อย่างไรก็ตาม มีความสับสนอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้อง นอกเหนือจากตำนานที่สร้างความเสียหาย (เช่น ผิวสีแทนปลอมเพื่อป้องกันการถูกแดดเผา) จากการศึกษาพบว่าผู้คนมักใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่ไม่เพียงพอ บางคนคิดว่าครีมกันแดดเป็นตัวป้องกันที่สมบูรณ์

“ครีมกันแดดไม่ใช่ชุดเกราะ แต่ควรใช้ร่วมกับมาตรการป้องกันอื่นๆ” เฮนเดอร์สันกล่าว “โดยทั่วไปแล้วควรถูกมองว่าเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อคุณไม่มีวิธีอื่นในการปกป้องผิวของคุณ”

ในออสเตรเลีย สภามะเร็งแนะนำมาตรการป้องกันแสงแดดอีก 4 ประการ ได้แก่ เสื้อผ้า ร่มเงา หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด การใช้งานของพวกเขาได้รับความนิยมผ่านการรณรงค์ด้านสุขภาพที่ประสบความสำเร็จอย่างผิดปกติ ซึ่งเปิดตัวเมื่อหลายสิบปีก่อนในออสเตรเลียเพื่อตอบสนองต่อความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะในประเทศ

อัตราประจำปีของเนื้องอกในผู้หญิงในออสเตรเลียนั้นสูงกว่าผู้หญิงในยุโรปถึง 10 เท่า สำหรับผู้ชายจะสูงกว่า 20 เท่า ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากสภาพภูมิอากาศและความจริงที่ว่าวงโคจรของโลกไม่ได้เป็นวงกลมอย่างสมบูรณ์: ซีกโลกใต้อยู่ใกล้กับดวงอาทิตย์มากขึ้นในช่วงฤดูร้อนมากกว่าซีกโลกเหนือในฤดูร้อนของตัวเอง ด้วยเหตุนี้ ดวงอาทิตย์จึงมีความรู้สึกรุนแรงมากขึ้นในสถานที่ต่างๆ เช่น ออสเตรเลีย ซึ่งอัตรารังสียูวีจะสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบ (โดยบังเอิญ ระดับรังสีอัลตราไวโอเลตสูงสุดที่เคยบันทึกบนพื้นผิวโลก วัดในปี 2546 ในเทือกเขาแอนดีสโบลิเวีย โดยมีดัชนีรังสียูวี 43)

ในปีพ.ศ. 2524 เมื่ออันตรายจากรังสียูวีเริ่มปรากฏชัด สภาต่อต้านมะเร็งแห่งวิกตอเรียในขณะนั้นจึงได้เปิดตัวแคมเปญการศึกษาที่ดำเนินต่อไป 40 ปีต่อมา

แคมเปญ SunSmart หรือที่เรียกว่าแคมเปญ Slip, Slop, Slap ใช้นกนางนวลร่าเริงชื่อ Syd เพื่อกระตุ้นให้ผู้คน “สวมเสื้อเชิ้ต สวมครีมกันแดด และตบหมวก” สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือการใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การคลุมเสื้อผ้าและการแสวงหาที่ร่มก็มีความสำคัญเช่นกัน ถือเป็นหนึ่งในการรณรงค์ด้านสุขภาพชุมชนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของออสเตรเลีย ซึ่งเป็นผลมาจากการมีอายุยืนยาว ความสม่ำเสมอ และได้รับทุนสนับสนุนอย่างดี

“เราได้เห็นการลดลงของอัตราเนื้องอกในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 60 ปีในรัฐวิกตอเรียและอายุต่ำกว่า 50 ปีในออสเตรเลียตั้งแต่ช่วงทศวรรษ 1980 เมื่อแคมเปญ SunSmart เริ่มต้นขึ้น” ออสบอร์นกล่าว “กลุ่มนี้เป็นกลุ่มคนที่เคยโอบกอดแสงแดดและชอบทำผิวสีแทน การขอให้บอกพวกเขาใช้มาตรการป้องกันถือเป็นเรื่องใหญ่มาก และเป็นการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมครั้งใหญ่”

“ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแคมเปญ Slip, Slop, Slap ช่วยเพิ่มการรับรู้ของสาธารณชนต่อแสงแดด และมันได้ผลอย่างมหาศาลในการมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา” Phil Barker อาจารย์ใหญ่กิตติมศักดิ์สาขาเคมีของมหาวิทยาลัย Wollongong กล่าว “แต่ข้อความจำเป็นต้องได้รับการส่งเสริมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ความรู้แก่พ่อแม่และลูก ๆ ของพวกเขา”

อันที่จริง เมื่อเร็ว ๆ นี้มีรายงานเหตุการณ์ที่น่าตกใจของการถูกแดดเผาในออสเตรเลีย รายงานกรณีการถูกแดดเผาที่แผนกฉุกเฉินของรัฐวิกตอเรียแสดงให้เห็นว่าช่วงฤดูร้อนปี 2561-2562 มีจำนวนผู้ป่วยสูงสุดเป็นอันดับสองนับตั้งแต่ปี 2547 หนึ่งในสองของการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับการถูกแดดเผาคือเด็กและวัยรุ่น และหนึ่งในห้าเป็นเด็กอายุต่ำกว่า 9 ปี อายุ.

แจ้งเตือนแสงแดดทางโทรศัพท์

แอปที่พัฒนาขึ้นในออสเตรเลียและออกแบบร่วมกันโดย Cancer Council Victoria, ARPANSA และองค์กรอื่นๆ มีเป้าหมายเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังมะเร็งผิวหนังโดยแสดงดัชนี UV ในพื้นที่ให้ผู้ใช้เห็น แอพโทรศัพท์ SunSmart Global UV เวอร์ชันสากลเปิดตัวโดยองค์การอนามัยโลกและพันธมิตรในปีนี้ แอพนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มาพักผ่อนในจุดหมายปลายทางใหม่ ๆ ตามที่ Barker กล่าว

“ถ้าคุณจะไปในที่ที่ไม่คุ้นเคย คุณต้องรู้ว่าดัชนีรังสียูวีที่คาดหวังคืออะไร และแก้ไขกลยุทธ์การป้องกันแสงแดดของคุณตามนั้น” บาร์เกอร์กล่าว

ขณะนี้ Barker กำลังทำงานเพื่อพัฒนาครีมกันแดด “รุ่นต่อไป” ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้การปกป้องในสภาพแสงที่รุนแรงของออสเตรเลีย เขาประเมินว่าพวกเขาอาจจะออกสู่ตลาดภายในปี 2569